キャベツダイエット

普通に食べると満腹中枢の刺激が 少なくなり、結局食事の量があまり減らせなかったと言う事もありますからね。　それから、キャベツダイエットでキャベツを 食べる時、ある程度好みの調味料を使っても良いのですが、ドレッシングやマヨネーズなどの油分の多いものは避けましょう。

一番効果的なのはレモン果汁をかけて食べるのが良いそうですが、やはりそれだけだと飽きてしまいますので、そんな時は ノンオイルのドレッシングなら大丈夫だと思います。
　

目安としては、ご飯茶碗一杯、食パンなら２枚程度麺類なら１玉位の炭水化物を取るのがベストな ようです。たんぱく質は女性なら７０ｇから９０ｇ、男性なら１００ｇくらいを摂る様にしたほうが良いそうです。これを気を つけるとキャベツダイエットがうまくいくとはずです。

キャベツダイエットはキャベツを結構とる事になるので、ダイエット効果 以外にも便秘の解消や血液をサラサラにし、高血圧の人にも良いそうです。